Si estás preparando unas oposiciones con pruebas físicas, sabes que el esfuerzo no termina en los libros ni en las horas de estudio. El éxito depende tanto de tu capacidad intelectual como de tu rendimiento físico y mental el día de las pruebas. Para conseguir tu plaza necesitas algo más que fuerza de voluntad: una […]
Olvídate de las excusas: con la asesoría online de FIT24X7 tendrás un plan completo de entrenamiento y nutrición hecho a tu medida. Nuestros expertos diseñan una estrategia personalizada según tu nivel, objetivos y estilo de vida, para que consigas resultados reales y sostenibles. Entrena donde quieras y cuando quieras: en casa, al aire libre o
Tu entrenador personal en Alcalá de Henares con asesoría online Leer más »
Cuando pensamos en entrenar, solemos poner toda nuestra atención en la rutina: el número de repeticiones, los ejercicios, el peso que levantamos o el tiempo que pasamos en el gimnasio. Sin embargo, hay un elemento igual —o incluso más— determinante que muchas veces pasa desapercibido: la alimentación antes y después del entrenamiento. Lo que comes
Qué comer antes y después de entrenar: la guía definitiva para potenciar tu rendimiento Leer más »
¿Piensas que para ganar músculo necesitas máquinas sofisticadas, barras olímpicas o pagar una cuota en un gimnasio de lujo? Nada más lejos de la realidad. El verdadero secreto no está en la cantidad de equipos, sino en la constancia, la planificación inteligente y el aprovechamiento de los recursos que tienes a tu alcance. De hecho,
Cómo ganar músculo sin gimnasio: guía completa en casa Leer más »
El verano es esa época del año en la que muchas personas bajan el ritmo, las rutinas se relajan, las cervezas aumentan… y los entrenamientos, a menudo, desaparecen. Pero si te estás tomando en serio tus objetivos, dejar de entrenar no es una opción. La buena noticia es que hacer musculación en verano es posible,
Musculación en verano: cómo ganar masa muscular sin morir de calor Leer más »
El entrenamiento funcional se ha posicionado como una de las tendencias más relevantes en el mundo del fitness actual, tanto para principiantes como para deportistas avanzados. A diferencia de las rutinas tradicionales que se centran en trabajar grupos musculares aislados, este tipo de entrenamiento tiene un enfoque global: busca mejorar la fuerza, la movilidad, la
Guía de iniciación al entrenamiento funcional: ejercicios, beneficios y errores comunes Leer más »
Elegir entre un entrenador personal online o presencial no es simplemente una cuestión de comodidad: es una decisión estratégica que puede influir directamente en la efectividad de tu entrenamiento, tu nivel de compromiso y tus resultados a corto y largo plazo. No todas las rutinas sirven para todos, y tampoco todos los estilos de entrenamiento
Entrenador personal online vs presencial: ¿cuál te conviene más? Leer más »
¿Sientes que ha llegado el momento de priorizar tu bienestar y dar un giro positivo a tu vida? ¿Te gustaría mejorar tu salud, ponerte en forma o alcanzar tu máximo rendimiento físico con la ayuda de expertos? En FIT24X7, entendemos que cada cuerpo es único y cada objetivo personal requiere una estrategia distinta. Por eso,
Tu entrenador personal en Alcalá de Henares: transforma tu vida con FIT24X7 Leer más »
Cuando pensamos en levantar pesas, a menudo imaginamos cuerpos musculosos, bíceps marcados y entrenamientos exigentes en el gimnasio. Es una imagen común, alimentada por redes sociales y estereotipos del fitness. Sin embargo, lo que muchas personas aún desconocen es que el entrenamiento con pesas va mucho más allá de la apariencia física. No se trata
¿Sabías por qué debes hacer pesas? Beneficios más allá del músculo Leer más »
